Kreativ stress

Lider du av kreativ stress?

När för många idéer slåss om att få komma fram kan det bli tillfälligt hjärnsläpp – har jag märkt.

Då kan det vara bra att stilla sina tankar en stund.  En övning som hjälper mig är denna visualiserade andning, ofta räcker det med några minuter. (kan ta längre tid om man är ovan vid denna typ av övning)

*

Sätt dig bekvämt någonstans ostört (är du på jobbet kan toaletten vara ett alternativ).

Lägg den öppna vänstra handen i höger handflata framför naveln och med tummarna ihop (denna handkod är lugnande).

Blunda och ta några djupa andetag medan du känner att du blir mer och mer avslappnad för varje utandetag.

Lägg fokus på dina händer, se hur öppna och mottagande de är, hur de kan ta emot de goda och bra idéerna.

Andas lugnt in det kreativa ljuset i händerna, bara iaktta vad som kommer till dig. Kanske inget kommer just nu – och det är också ok, det kan dyka upp senare. Nu när hjärnan fått en liten paus.

Om/när andra tankar dyker upp, iaktta dem och låt dem sedan försvinna utan att analysera eller värdera.

Och när du känner dig klar, kom lugnt tillbaka till nuet, sträck lite på dig – och le. J

Lycka till!