torsdag 24 oktober 2019

FJÄRILSVINGE – SÅ SKÖR. SÅ STARK.


En av mina erapimålningar - Vidarkliniken

Med giriga vassa klor rispar du den vita lena huden på insidan av mina lår.
Krävande något från mig som jag varken kan eller vill ge dig.
Med ormen som verktyg försöker du inta min kropp.
Äta min själ.
Du tränger med våld in i min helgedom, sökande efter mitt ljus.
Det rena barnets oskuldsfulla ljus vill du göra till ditt.
Besudla.

Förstår du att du knäcker mina vingar?
Att du bjuder in demoner i mitt liv?

Demoner som tränger in i min kropp, som äter mig. Förgör mig.
Som bara lämnar ett skal kvar.

Och en kärna.

I den kärnan gömmer jag mig.
Hit når inga demoner. Här har jag frid.
Här läker jag långsamt mina vingar.
Långt borta från mitt andra liv.

I mitt andra liv minns jag inte vad du gjort mig.

Men min kropp minns.

Min sargade femåriga våldtagna kropp bygger en mur.
En ointaglig fästning runt kärnan av frid.
Där göms en del av mig, utanför förlorar jag känslan av att vara hel.

Tills den dagen muren rasar.

Som en fjärilslarv i sin puppa tränger jag slutligen genom skalet.
Omtumlad och med mycket smärta bryter jag mig igenom.
Vecklar ut mina vingar, prövar deras styrka.

Och flyger!

FRI!

ÄNTLIGEN HEL!

För du kunde aldrig nå min själ.



Denna text skrev jag 2009 efter att ha behandlat minnet av övergreppet på mitt femåriga jag, något jag förträngt i femtio år. Känns som om det är dags att återigen dela med mig av den nu 2019.

För i min nuvarande MBS-studie, där vi ska plocka fram händelser i det förflutna som kan vara orsak till kronisk smärta, fann jag ett återkommande tema. 

Undertryckandet av den feminina energin! 


Det räckte inte med en våldtäckt, jag skulle skambeläggas för att jag var flicka/tjej/kvinna. Så mycket sorg, vrede, skam- och skuldbeläggning jag nu gått igenom dessa veckor i det expressiva skrivandet - det trodde jag inte jag hade kvar.

Nu rensar jag, skikt för skikt. Jag får vredesutbrott, jag gråter och förlåter.
Och tackar för erfarenheten och lärdomen - för det är ju dessa händelser som format mig.

Men jag överser inte med förtryck. Ingen ung kvinna ska behöva gå igenom samma sak.

fredag 29 mars 2019

PLACEBO – ÖVERTYGELSENS KRAFT




Sedan många år tillbaka har jag utforskat placeboeffekten – OCH insett dess otroliga kraft för smärtlindring men också självläkning. Ju mer jag läst, ju mer jag testat själv – desto mer inser jag att detta är själva nyckeln till en frisk välmående kropp.

Tankens och övertygelsens makt!

Om man, som jag, inser att vi alla är en del av ett universellt nätverk där alla våra tankar och känslor påverkar vår omgivning – men främst vår kropp – då är placeboeffekten helt självklar. Jag har läst om svårt skadade under andra världskriget, som i brist på morfin av en klok sjuksköterska fick saltlösning (eller vad det var) insprutad - och det hjälpte dem (plus sjuksköterskans omvårdnad).

Svårigheten för mig personligen var att överföra placeboeffekten – och betingad reflex (Pavlos hundar) till något som skulle fungera för mig – för jag vet ju att det jag tar är placebo. Till slut kom jag på; stark smak, smärtlindrande effekt, lätt att ta.

Kryddnejlika! YES!

Varje gång Citodonet (starkt smärtlindrande) kickade in på kvällen – dvs när jag kände dess effekt – tog jag en kryddnejlika, tuggade - och förankrade allt i en triggerpunkt – ”Happy Body”.  (i detta fall mitten av mitt ytteröra).

Placebo innebär ju, när du tänker efter, att dina tankar kan påverka din hälsa (och inte som vissa läkare nedlåtande säger ”du inbillar dig”). Ok, då inbillar jag mig att jag är frisk – och därmed ÄR jag frisk. 

Att se denna dokumentär idag från Vetenskapens värld om placeboeffekten stärker mig ännu mer i utforskandet av vår outforskade inneboende kraft till självläkning – och självförverkligande!

 

Delar här ett stycke om placebo (och nocebo) från min kommande (?) bok ”Happy Body”

PLACEBO – NOCEBO

Fler och fler studier visar på tankens möjlighet att påverka vår hälsa och välbefinnande. Placeboeffekten, som en del lite nedlåtande kallar inbillning, är om man tänker efter verkligen ett bevis på tankens kraft. Dess motsats, noceboeffekten, innebär att om patienten inte tror på en medicin, eller inte har förtroende för läkaren som ordinerat den, fungerar den heller inte bra på just den patienten. Detta visar att våra tankar, vår övertygelse, är en av de viktigaste aspekterna för vårt välmående. Man vet till exempel att positiva lugna glada tankar frigör endorfiner, GABA (en nervlugnande substans) och serotonin. Egentligen har alla tankar, och då också känslor, en kemisk – biologisk påverkan på vår kropp. Hur effektiv än en medicin eller behandling är biologiskt måste patienten ändå tro på den för att den ska ha maximal effekt. Att ge din plan för bättre hälsa och ett rikare liv allt ditt fokus och vilja är mycket viktigt. Liksom att ha fokus på de muskler du tränar har visat sig ge bättre effekt än om dina tankar vandrar iväg åt andra håll.

Dr Bruce Lipton har skrivit en spännande och lättläst bok om hur våra tankar och känslor styr vårt genetiska uttryck. Boken ”Tro, dogmer och biologi: Hur vårt undermedvetna styr våra gener” tar bland annat tar upp nya vetenskapliga upptäckter om de biokemiska effekter som hjärnans funktioner ger upphov till. Detta visar att kroppens celler påverkas av våra tankar i allra högsta grad. Varje cell har, enligt dr Lipton, en medvetenhet om sin omgivning och kan självständigt svara på dessa stimuli utifrån, vilket visar på en intelligens på cellnivå. Varje människa har cirka femtio biljoner celler som var och en svarar på våra tankar och känslor.

 Även Gregg Braden tar i sin bok ”Övertygelsens kraft…” upp studier som visar på hur vi genom vår övertygelse kan förändra funktioner i våra kroppar.

Vilket ansvar har vi inte då att alltid försöka inrikta oss på positiva lugnande hälsofrämjande livsbejakande tankar för att vår kropp och själ ska må som bäst? Vilka möjligheter öppnar inte denna kunskap upp för oss i vår självläkningsprocess och vår önskan om ett bättre mer njutningsfullt liv? För vi kan faktiskt lära oss att styra våra tankar genom att först granska vilka destruktiva negativa tankar och trosföreställningar som får en stark negativ effekt på våra celler, och sedan byta ut dem till positiva affirmationer. Visualiserade positiva affirmationer som på sikt kan bli till övertygelser. Övertygelser som sedan påverkar varenda cell i vår kropp. På så sätt går vi från att vara ett offer till att vara medskapare av vår hälsa och vår framtid.

Vilka möjligheter vi alla besitter!

Tänk dock på att affirmationerna du säger måste vara möjliga för dig att uppnå och att du har hela dig med i övertygelsen, även ditt undermedvetna – annars kan de få motsatt effekt. För när attraktionslagen inte fungerar beror det oftast på att man inte har med sig sitt undermedvetna i planen. Ett exempel är önskan att bli rik – men om ens undermedvetna har för sig att det är fult med rikedom – då händer inget.

En annan orsak till att den inte fungerar (och det här är bara mina tankar) kan vara att det jag önskar går emot mitt livssyfte, det jag kommit till detta liv för att lära eller utföra.

 



fredag 8 mars 2019

LUST – OLUST & ENERGI. Ett utforskande


Nestor – konstnär från Kanarieöarna

År 2019 är, för mig, ett år för personlig utveckling av Lustan - enligt Tarot.

Jag började med att utforska Olust – för det var vad som dök upp starkt i början av januari. Efter att själv ha behandlat min oförklarliga olustiga förnimmelse med EFT dök en stark känsla av total värdelöshet upp – och en ensamhet djup som havet. Insikt som kom efter min behandling var att; För att helt förstå Lusten behöver jag även lära känna och förstå Olusten. 

Sedan utforskade jag ”Ingen lust” – den känner jag väl igen. ”Jag orkar inte, vill inte”, jag blir obstinat, tjurig som ett barn; ”Vill inte!” och ”Ingen lust” har följt mig sista tiden – med lite avbrott då och då för Lust – och någon gång för Olust. Och kanske gåvan från ”Ingen lust” är att få mig att sakta ner och ha tillit till processen jag är inne i just nu.

Att verkligen utforska, in i minsta detalj, känsla, tanke vad Lust innebär för just mig (kanske därför boken Happy Body ännu inte fått förläggare? 😊 )

Dessa råd skrev jag till mig själv, därför är texten i jag-form. Kanske blir den då också mer personlig? Så jag låter det vara kvar här i bloggen.

Vill du veta mer om EFT rekommenderar jag denna sida: www.eftscandinavia.se
Eller sök på youtube.

LUST - OLUST & ENERGI-MODELLEN 

Min modell - som jag fortfarande utforskar och utvecklar. Men jag kände att jag redan nu vill dela med mig - för den som kan tänkas behöva se detta - just nu.



Lust och Olust påverkas en hel del av min energinivå – har jag märkt. En olust i låg energi kan vara svårare att ta sig ur, medan en olust i hög energi möjligen kan skada eller såra mig själv och andra.
Den här enkla modellen, vars grundtanke kom till mig idag i en meditation, skulle även kunna användas för att utforska en speciell situations eller tillstånds förhållande till Lust - Olust (där Energi kan bytas ut till något annat; Smärta, Uppskattning, Framgång etc.)

Jag tänker mig att Energiaxeln går från Energi 10 – högsta möjliga energi kroppen klarar av till 0 - totalt Energilös = kroppens död. Axeln Lust -Olust har 0 i mitten (Ingen lust) till minus 10 på Olust och plus 10 på Lust.

En naturlig önskan är nog att ligga så högt upp och till höger i den högra rutan – men så är inte livet. Jag tror heller inte det är meningen att ha som mål att leva i denna sfär – utom under några korta ögonblick – för jag tror inte att vi (ännu) har en kropp som klarar av detta tillstånd för länge. Det skulle ju vara som en ständigt pågående orgasm. Men att försöka hålla sig i mitten av rutan – med lite avstickare uppåt och nedåt – är väl önskvärt.

OLUST
Genomgående för känslan av Olust är, för mig, rädsla och maktlöshet; att inte ha kontroll, att känna mig lurad, manipulerad, utanför, att inte kunna påverka. Känslan av att vara helt misslyckad och värdelös. Vrede och frustration över orättvisor, allmän dumhet, speciellt från myndighetshåll (fast den vreden kan vara konstruktiv också). Att inte känna mig värd något - i mina och (vad jag tror) andras ögon. Känslor av ensamhet, utstötthet, skam & skuld bidrar också. Möjligen gamla cellminnen från tidigare generationer samt även olösta/oläkta minne/händelser från tidigare liv.

För oss som är extra känsligt mottagliga, kan en plötslig känsla av olust komma från någon i vår omgivning. När en känsla av olust, stress, irritation eller annat, drabbar mig utan någon logisk orsak frågar jag mig, via kinesiologisk fingertest, om den kommer från mig. Får jag ”nej” avklingar känslan direkt (jo, jag vet att jag bär en del av dessa känslor för att kunna ta emot andras). Är svaret ”Ja” är det dags att gå in i Olusten – när det är rätt tillfälle. Om inte just nu, lägger jag projektet i min mentala ”Att-ta-tag-i-snart-låda”. Fullmåne är en bra tid att rensa ut allt gammalt (bra att lägga in i kalendern).

Ruta I; Olust – Energi
Här finner jag känslor som: aggressivitet, vrede, ”klättra på väggarna”, rastlöshet, panikångest, stark stress, irritation. Jag har massor av energi, men ingenstans att rikta den på ett lustfyllt sätt - eftersom jag är djupt olycklig. Olusten och energin blir istället en stegrande frustration, en rastlöshet – ”det här är så jävla fel” – en ilska som kan utvecklas till destruktiv aggressivitet. I översta vänstra hörnet har vi de som tar ett maskingevär och mejar ner sin omgivning

Ruta II; Olust – Energilöshet
Begränsande destruktiva trosföreställningar och tankemönster som hindrar mig att leva mitt liv fullt ut. Allt från lätt ångest, gråtmildhet, självömkan, passivitet, offerkänsla, apati, till djup ångest, djup depression. Längst ner i vänstra hörnet hitta vi självmord

OLUSTENS GÅVA
Guide som visar att jag är på fel väg eller plats i livet (precis som Smärtan). Insikt i och förståelse för andra människor som just nu befinner sig i Olust (viktigt framför allt för en healer eller coach/vägledare etc). Att veta i vilken ruta personen befinner sig hjälper mig att se hur jag ev kan hjälpa.

UTFORSKA OLUSTENS GRUNDORSAKER
  • Gå tillbaka i detta liv först; vad kan ligga bakom Olust?
  • Har jag gjort något som egentligen går emot min vilja – bara för att anpassa mig – eller för ”allas bästa”?
  • Lever jag verkligen det liv jag vill – och har potential att leva?
  • Säger jag ofta ”ja” fast jag menar ”nej”? Bara för att vara till lags?  - Eller tvärtom; säger jag ”nej” fast jag vill säga ”JA!” Ja till livet! Ja till äventyret! Ja till lusten och utforskandet!
  • Låter jag mitt hjärta jubla?
  • Ger jag mitt unika bidrag till världen? Vad hindrar mig från att ge det?
  • Vad tror/känner jag är den grundläggande orsaken till min Olust? (Lyssna på svaret som kommer först till dig – det brukar vara det rätta)

Kanske finns det även gamla olösta trauman i tidigare liv som påverka Lust – Olust i detta, kanske även ärvda cellminnen från våra förfäder (det lär påverka oss i sju generationer). Att ge tips på hur man kan rensa dessa blir en hel bok - och kan behöva en duktig terapeut som stöd.

Jag började här skriva ner en ”snabbduschrening” av tidigare trauman jag använt, (efter att först utforskat dem) men kände plötsligt att det inte var rätt. För att rensa bort något som man ännu inte förstått eller lärt sig av – det är ju som att ta ifrån en elev en tentamen – för att göra livet enklare. Men så blir det inte, provet måste göras någon gång för att eleven ska gå vidare. Och ju längre eleven väntar att göra det efter lektionerna, desto svårare. Så denna resa behöver du utforska på egen hand när det är rätt för dig – eller med personlig hjälp.

Strategier för att förflytta mig från Olust-rutorna
Viktigast är att gå in i och utforska orsakerna till Olusten för att sedan kunna förflytta sig till Lust- rutorna.

Ruta I:
Jag har massor av energi – så efter utforskandet - och efter att ha tackat för Olustens gåva, den insikt den gett mig - tittar jag på vad jag kan göra för att komma till ruta IV.
  • Vad ger mig, som har energi, Lust? Att ge till andra; kravlöst och från hjärtat, kan vara ett sätt att finna lust igen för den som har energi. För vi känner väl alla innerst inne glädjen av att ge, att finnas i ett sammanhang där det man gör, gör skillnad. Engagera mig i viktiga, samhällsnyttiga aktiviteter/föreningar. Gör skillnad! Finn min passion – igen!


Ruta II:
Jag saknar energi och är den för låg kan det kanske vara svårt att ens försöka förstå Olustens grundorsak. Men, eftersom det är det viktigaste första steget, försök samla tillräckligt med energi; från naturen, rätt kost, nära vänner & familj.

Efter utforskandet - och insikten som följer - tacka för Olustens gåva.

Fråga mig sedan vad jag behöver göra för att komma till ruta III.
  • Vad ger mig, med låg energinivå, Lust? Det viktigaste är nog att först acceptera att just nu är energin låg – och att det kanske finns en mening att bara vara. Att se att det finns en mening, en skönhet - OCH även ett växande i Varandet. Utifrån denna vilsamma trygga plats/plattform kan jag sedan försiktigt utforska min egen Lust.
  • Vad vill jag verkligen göra? (och inte vad jag tror andra vill att jag ska göra). Vad får mitt hjärta att jubla? Hur kan jag, med mina kunskaper, erfarenheter och insikter bidra till en bättre värld?

INGEN LUST - nolläge
Stagnation, total passivitet - men även kanske ett tillfälligt behov av att stanna upp, tid för eftertanke, tid för vila och återhämtning efter en längre tid av aktivitet. Acceptera att det, för tillfället, är ok att inte känna lust till något – efter att ha utforskat grundorsakerna till ”Ingen lust”. För det är ingen plats för livet – det innebär själslig död att stanna på denna plats för länge.

Strategier att förflytta mig från ”Ingen lust”
Enklaste – och bästa vägen härifrån är att först ta sig till ruta III, beroende på energinivån – om inte något plötsligt händer och jag genast förflyttas till ruta IV 😊 Börja med små steg - beroende på energinivå.
  • Skriva en lista på allt som snabbt gör mig glad. Denna lista sparar jag tills nästa gång jag hamnar i Olustrutorna. 
  • Le åt mig själv i spegeln, åt andra jag möter. Det går att lura hjärnan att tro jag är lycklig genom att le. I alla fall lite lyckligare än tidigare. ”Fake it until you make it” kan fungera - OM jag, som jag nämnt tidigare, först utforskat och lärt mig av det som ligger bakom en olust.
  • Räta på ryggen, öppna upp bröstet, skaka loss. Även genom att ändra kroppsställning kan jag, efter ett tag, få hjärnan att tro jag är glad och energisk.
  • Promenad i naturen; krama ett träd, lyssna på porlande vatten, dofta på blommor, plocka örter och blommor, fota vackra motiv.
  • Leka med katt och barnbarn
  • Dansa galet vilt till glad energisk musik
  • Qigong , yoga, meditation.
  • Smeka min kropp, klappa om den, säga att jag älskar den, att jag är tacksam över all njutning och alla upplevelser den ger mig. Tacksam att den bär mig genom livet.
  • Mörk choklad med chili eller havssalt


LUST
Ruta III; Energilöshet – Lust
Harmonisk vila, lugnt växande, plantering och grodd av frö/idéer, tid för eftertanke och insikter.
Här har jag nog befunnit mig mesta tiden senaste året (mest i övre mittendelen nära ”Ingen Lust”) med lite avstick till de övriga tre rutorna.

Ruta IV; Energi - Lust
Idéer tar form, målplanering och fokus, kreativitet, handlingskraft, flow, passion, sprudlande livslust. Där finns mina mål – min önskan och längtan.
Denna ruta är där jag helst vill vara och målet för allt jag gör är att någon gång, för ett kort stund, komma längst upp till höger. Maximum av energi och lust – ett magiskt överflödande heligt tillstånd av FLOW.

Men jag inser att så är inte livsprocessen. Jag behöver vara i alla rutor då och då, fast i olustrutorna mindre sällan hoppas jag 😊. Numera ser jag livsprocessen som en spiral mellan dessa rutor, och för varje runda hämtar jag mer insikter och erfarenheter - som leder till ett ännu mer ökat medvetande. För egentligen finns ingen högsta gräns – vi – Universum – utvecklas ständigt – i oändlighet. Det enda som sätter en gräns för min utveckling i detta liv är min kropp. Och mina kvarvarande begränsande trosföreställningar

Ungefär som att vara ute i skogen; följer jag upptrampad väg kan jag missa en massa av naturens gåvor. Trampar jag utanför stigen riskerar jag att hamna i gyttja, sankmarker, törnbuskar etc. Men hur ska jag annars kunna hitta den där gömda gläntan där älvorna dansar, där skogen delar med sig av sin rikedom av svamp och andra gåvor. Där hjortarna betar, där orrar och tjädrar har sin parningsdans. 

Ibland behöver jag ta mig ut – förbi det lätta och enkla – för att finna det sköna.

För att finna LUSTEN.




Konstnär; Nestor - Kanarieöarna



#happybody #lust #livslust #passion